Бургъилу кьакьан бувсса лухIитIутIи Кишми-тIутIи – му бургъилу кьакьан бувсса тIутIир. Миву яшайссар 70% витаминнал, 93% минераллал. Хъунмасса хIаллай ябувсса къюмайтIутIуву цивура цичIар къаличIайссар.

Витаминнах ургъил бувара Пагьриз (диета) дургьусса чIумалгу канакияра чур­ххан хайр бумур ва витаминну.

[dropcap]Ш[/dropcap]яралийн (простуда) хIакинтурал ОРВИ учай. Вагу дияйсса дур инсаннайн вирусрайхчил, амма вай вирусру муксса агрессивнайсса бакъа­сса бур, мунияту шяра лахъангу муксса къазахIматссар.

Холестерин чан бангу, чурххал хIал ххуй бангу Цуксса чIявусса чичлай бунугу холестериндалуя, оьтту­ву ххишаласса холестерин бусса инсантал чан хъанай ба­къар. Уттигъанну ВОЗ-рал дур­сса ххал бигьавурттайн бувну,

ДикI цукунсса дурив ххал даншиврул бизара гайннуйн кIисса. Агарда гайннуй кюнтIа личIлай бакъахьурча, дикI цIуссар.

КIяла жавжлилгу (имбирь) хъин байссар КIяла жавжлил оь ххуйну щурущи байссар, аьркин да­къамур чурххава дуккан дайссар, илтIа айссар, бурчу

КIинттулнийсса луртан Инжирданул мураппа 1 кг.инжирданул 1 кг. хIуву качарданул 150 мл. щинал 3 хъунна къуса лимондалул сокрал. Инжир шюршуну, щин лицIан дитан.

[dropcap]А[/dropcap]ьнакIив гъарая лихълай бакъахьурчан, ччяни кьадагьантIиссар. АьнакIив ца ччаннай бавцIуну бухьурчан, 

Ххув хьуминнахсса  къулагъас ДР-лул культуралул министр­нал буржру чIумуйну биттур буллалисса Зарема Буттаева хьунабавкьунни Дунияллул халкьуннал дянивсса конкурсирттай ва фестиваллай

Ахъувусса яла ххаллилмур уртту – мечI Цийнура цирда ххяххайсса урттуву яла мюнпат хъунмур урттуран ккалли дуван бучIир мечI. Цалчин – му хъанахъиссар ахъувусса аьрщи ххуйшиврул индикаторну. КIилчин – муния дуванмур чIярур,