Инсаннал цIуллу-сагъшиврун хъинсса ххяххиярттаву алоэ хьхьичI ххуттай дур. Ва дур шинал лажиндарай щюллинурасса ххяххия. Шиву бур дазу-зума дакъасса витаминну, минераллу, аминокислотру…

Лимон хъанай дур щаллусса шинал мутталий дикIайсса ахъулссаннувасса ца. Му сивсуну ккалли дуван бю­хълай бур дунияллий га яла мюнпат бумур ахъулссаннун.

МарцIшиврун, рахIатшиврун УссацIасса тIааьн дакъасса кьанкь гьантIиссар, миннуву ца-ца чяйлул пакет биширча.

Усругу зия къахьун, ччаннугу атил къахьун КIину кIи къадикIайсса, буварчангума марххала, хъиривва бавссуну нанисса, кIичIиртту кьавкьсса чIун нажагь дакъа къадикIайсса жула кIанттай къачIивисса иш бур ччанну атил хьун къабитаву ва усру ядаву,

Иммунитет цIакь дансса маслихIатру — ХIачIлан аьркинссар хъанакIул щин. Термосравун дичияра 2 хъунна къуса хъанакIул (личIишиву дакъассар, цIусса ягу кьакьан дурсса). Ялун ду­тIай­ссар ца литIра щаращи­сса щинал, дитайссар гьунттийнин. ХIачIлан аьркинссар гьантлун шамийла.

Бадуржан (баклажан): Рангирах бурувгун, миннуйн ттюнгъану «синенькиегу» учай. Тунтсса рангирал бусай­ссар бадуржан бив­сса ягу къабивсса.

Гьантта бувккуну ссутнил кIунттихьсса бияла гуж хъанай най бур, кьинирдугу дур чан-чанну тIий кутIа хъанай, хьхьурду – лахъи хъанай ва дяхълай. Ссут му шинал ахир дунугу, вамур чулуха му лащан дуван бучIир цIусса оьрмулул,

Ахъулсса ва ахънилссагу даруври НякIунна НякIуннаравусса антоциан тIисса затрал яруннил оьттул мюршсса туннурдал тагьар ххуй дайссар,

[dropcap]Б[/dropcap]увкIунни сентябрь барз – агьаммур бакIлахъия датIайсса чIун. Аьрщараха цимигу шинай зузиминнан кIулссар, бакIлахъия датIирчагу,

Къавун (ванийн пасттангу учай) хIисав бувайссар къавахъирттал кулпатравасса цаннин ва гъан-маччассар нисвартул кулпатирттангу (семейство).