О том, что такое стресс и какие меры его профилактики существуют, рассказала врач невролог неврологического отделения Буйнакской ЦГБ Джамиля Абдурагимовна Акаева.
Стресс – это нормальная реакция человека на ситуации или требования, с которыми ему очень трудно или практически невозможно справиться. При этом поскольку все мы разные, то и на события реагируем по-разному: одна и та же ситуация у кого-то может вызывать стресс, а у кого-то являться рутинной.
Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя. Следите за своим настроением, как за внешним видом. Относитесь к своей раздражительности, тревожности, вспыльчивости, как к источнику болезней (так и есть на самом деле). Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение, здоровье, а улыбки в ответ не оставят от стресса и следа. Старайтесь видеть в любой ситуации светлые стороны, не заостряйте свое внимание на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям. Позитивное восприятие жизни не только помогает избежать нервных стрессов, но и способствует более высокому качеству жизни.
